29 avril 2012

Poulet à l'ananas

Une recette légère! Et super parfumée, avec un riz blanc c'est parfait. Adaptée à WW, elle va revenir souvent dans ma cuisine! Pour 4 personnes (4PP/personne) :  360g de blancs de poulet 1/2 boite d'ananas au sirop léger (1/2 boite de 410g donc à peu près 200g du coup!) 2 càc d'huile 4 càs de sauce soja 1 càc de sucre 1 poivron vert 1 oignon émincé 1 boite de germes de soja (100g égoutté environ) (si vous avez frais, c'est toujours mieux!) sel/poivre   Couper les blancs de poulet et l'ananas en dés en... [Lire la suite]
Posté par koala222 à 21:47 - - Commentaires [1] - Permalien [#]